Lợi ích của tình dục bao gồm từ việc giảm mức độ căng thẳng đến việc giảm nguy cơ ung thư và đau tim. Tình dục tạo điều kiện cho sự gắn kết và cảm giác thân mật của cặp đôi. Sự kết nối này không chỉ khiến con người cảm thấy ấm áp, dễ chịu mà còn thực sự làm giảm lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
1. Giảm cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch
Quan hệ tình dục nhiều hơn đồng nghĩa với ít ngày ốm hơn. Đó là kết quả của các nghiên cứu so sánh những người hoạt động tình dục với những người không hoạt động tình dục. Quan hệ tình dục thúc đẩy khả năng tạo ra kháng thể bảo vệ của cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các vi khuẩn khác gây ra các bệnh thông thường.
Tất nhiên, việc nuôi dưỡng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ không chỉ đơn thuần là có một đời sống tình dục lành mạnh. Ăn uống đúng cách, tập thể dục, ngủ đủ giấc và tiêm vaccine đầy đủ đều góp phần tạo nên khả năng phòng vệ mạnh mẽ và khỏe mạnh chống lại các bệnh truyền nhiễm.
2. Tăng cường ham muốn tình dục
Thuốc tốt nhất cho tình trạng suy giảm ham muốn tình dục là quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục thực sự làm tăng ham muốn. Hoạt động tình dục cũng có thể giúp làm tăng chất bôi trơn âm đạo, lưu lượng máu đến âm đạo và độ đàn hồi của các mô, tất cả đều giúp cho quan hệ tình dục tốt hơn, thú vị hơn và ham muốn tình dục tăng cao.
Quan hệ tình dục giúp mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc. Ảnh: medindia
3. Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang của phụ nữ
Tiểu không tự chủ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Đạt cực khoái thường xuyên giúp các cơ sàn chậu của phụ nữ hoạt động, tăng cường và làm săn chắc chúng. Cực khoái kích hoạt các cơ tương tự mà phụ nữ sử dụng khi tập bài tập Kegel. Có cơ sàn chậu khỏe hơn có nghĩa là ít có nguy cơ rò rỉ nước tiểu hơn.
4. Giảm huyết áp
Quan hệ tình dục có thể giúp bạn hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa quan hệ tình dục (không phải thủ dâm) và huyết áp tâm thu thấp hơn. Tuy quan hệ tình dục không thể thay thế thuốc hạ huyết áp để kiểm soát huyết áp cao nhưng chuyện ấy phù hợp có thể là một phương pháp bổ sung hữu ích.
5. Bài tập đặc biệt
Giống như mọi hoạt động thể chất khác, tình dục cũng đốt cháy calo. Quan hệ tình dục làm tăng nhịp tim và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau, đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút. Một nghiên cứu trên nam và nữ thanh niên cho thấy quan hệ tình dục đốt cháy khoảng 108 calo mỗi nửa giờ.
Quan hệ tình dục thường xuyên không thể thay thế các buổi tập ở phòng tập thể dục nhưng có một đời sống tình dục năng động, lành mạnh là một cách tuyệt vời để có thêm một số hoạt động thể chất.
6. Giảm nguy cơ đau tim
Hoạt động tình dục giúp kiểm soát nồng độ hormone như estrogen và testosterone. Khi các hormone này mất cân bằng, các tình trạng như bệnh tim và loãng xương có thể phát triển. Một nghiên cứu ở nam giới cho thấy những người quan hệ tình dục ít nhất 2 lần một tuần có khả năng tử vong vì bệnh tim thấp hơn 50% so với những người ít quan hệ tình dục.
7. Giảm đau
Kích thích tình dục (bao gồm cả thủ dâm) và cực khoái có thể giúp ngăn ngừa cơn đau. Cả hai hoạt động này đều có thể làm giảm cảm giác đau và tăng ngưỡng chịu đau. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng các hormone có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau. Một số phụ nữ báo cáo rằng tự kích thích thông qua thủ dâm có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, viêm khớp và thậm chí là đau đầu.
8. Có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (được định nghĩa là 21 lần một tháng trở lên) ít có khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt hơn những người xuất tinh ít hơn. Mặc dù nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt không chỉ liên quan đến tần suất xuất tinh nhưng đây là một phát hiện thú vị.
9. Cải thiện giấc ngủ
Quan hệ tình dục có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Đó là vì cực khoái kích thích việc giải phóng một loại hormone gọi là prolactin, một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Prolactin thúc đẩy cảm giác thư giãn và buồn ngủ.
10. Giảm căng thẳng
Tình dục là một cách giải tỏa căng thẳng tuyệt vời. Đó là vì việc chạm, ôm, gần gũi về mặt tình dục và gắn kết về mặt cảm xúc kích thích giải phóng các chất “cảm thấy dễ chịu” thúc đẩy sự gắn kết và bình tĩnh. Sự kích thích tình dục cũng giải phóng các chất kích thích hệ thống khen thưởng và khoái cảm trong não. Nuôi dưỡng sự gần gũi và thân mật có thể giúp giảm lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
11. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số người có thể lo lắng rằng hoạt động thể chất từ quan hệ tình dục có thể dẫn đến đột quỵ, khoa học lại cho thấy điều ngược lại. Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm trên hơn 900 nam giới, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tần suất quan hệ tình dục không làm tăng nguy cơ đột quỵ. Họ phát hiện ra rằng quan hệ tình dục cũng bảo vệ chống lại các cơn đau tim gây tử vong. Những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần giảm nguy cơ bị đau tim gây tử vong xuống 50% so với những người đàn ông quan hệ tình dục ít hơn một lần một tháng.
Tình dục lành mạnh là một phần quan trọng trong sức khỏe của chúng ta.
12. Cải thiện sự gần gũi và các mối quan hệ
Tình dục và cực khoái kích thích giải phóng một loại hormone gọi là oxytocin giúp mọi người gắn kết. “Hormone tình yêu” này giúp xây dựng cảm giác yêu thương và tin tưởng. Trong một nghiên cứu về phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ dành càng nhiều thời gian âu yếm và ôm chồng hoặc bạn tình của mình thì mức oxytocin của họ càng cao.
13. Làm bạn hạnh phúc và trẻ trung hơn
Tương tác với bạn bè và gia đình giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn. Kết nối chặt chẽ với người khác, bao gồm cả bạn đời, khiến bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn so với những người ít kết nối.
Quan hệ tình dục thường xuyên kích thích giải phóng estrogen và testosterone, các hormone giúp bạn trẻ trung và tràn đầy sức sống. Estrogen thúc đẩy làn da trẻ trung và mái tóc bóng mượt.
14. Góp phần tăng tuổi thọ
Trong một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ trên 1.000 người đàn ông trung niên, những người đạt cực khoái nhiều nhất có tỷ lệ tử vong bằng một nửa những người không xuất tinh thường xuyên. Tất nhiên, có nhiều yếu tố góp phần vào tuổi thọ nhưng có một cuộc sống tình dục năng động có thể là một cách dễ dàng, thú vị để kéo dài tuổi thọ.
15. Tăng cường trí tuệ
Một đời sống tình dục năng động thực sự có thể khiến não hoạt động tốt hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tình dục chuyển não sang chế độ phân tích và xử lý suy nghĩ nhiều hơn. Và các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng tình dục tăng cường các vùng não liên quan đến trí nhớ.
16. Quan hệ tình dục giúp thụ tinh dễ dàng hơn
Một nghiên cứu được thực hiện tại một trung tâm sinh sản đã phát hiện ra rằng những người đàn ông xuất tinh hàng ngày trong một tuần có chất lượng tinh trùng cao hơn những người không xuất tinh hàng ngày. Những người đàn ông trong nhóm xuất tinh hàng ngày có tinh trùng có DNA ít bị phân mảnh hơn so với DNA từ tinh trùng của những người đàn ông xuất tinh ít thường xuyên hơn. DNA ít bị phân mảnh hơn ngụ ý DNA khỏe mạnh hơn. Tinh trùng khỏe mạnh có DNA khỏe mạnh có nhiều khả năng thụ tinh cho trứng hơn.
Giai đoạn đỉnh cao tình dục của phụ nữ ở lứa tuổi nào?
Xem thêm video đang được quan tâm:
Tại sao phụ nữ giảm ham muốn tình dục sau sinh?
